アスリートやバレリーナの食の欲求
2019.08.13 (Tue)
昨日は、温度をテーマにお話をしました。 今回は、食の欲求についてお話をさせて頂きます。 現代は、誘惑がいっぱいです。 それこそ隙あらば、とにかく消費を促すコマーシャル等の宣伝でいっぱいです。 私も夜中
アスリートやバレリーナが知っておきたい温度の話し
2019.08.12 (Mon)
今日は温度についての話をします。 昨日、火が入る食べ物、入らない食べ物に関して書きました。 ４０度を超すと、酵素がが死んでしまい、 また４２～３度でタンパク質は変性をします。 食べ物も温度によって組成
アスリートやバレリーナが食事で摂りたい食材
2019.08.11 (Sun)
前回は、食のテクニックとして、 食べる順番は、ローフードからというお話をしました。 とにかく食事の最初はローフード！ 今回は具体的に食材を上げていきたいと思います。 食事の最初は、加熱のされていない野
アスリートやバレリーナを助けるローフード
2019.08.10 (Sat)
前回は、日本人の食にまつわる身体的特徴（外国人と比較した場合）。 これを、お伝えしました。 今回は、前回お話をしたことを踏まえ、 食のテクニックをお話ししていきたいと思います。 食べる順番の話をしま
日本人バレリーナ・アスリートが知っておきたい食の話し
2019.08.09 (Fri)
前回は、罪悪感を持たずに食べる必要性をお話ししました。 食事は楽しみの１つでありたいですね♪ 今日は、食事を摂るテクニック的な話になる前の、最後の総論的な話をします。 日本人の食にまつわる身体的特
バレエやスポーツ選手が食の乱れを感じた時
2019.08.08 (Thu)
前回は、３食を食べることに価値があることと、 その解説の中で自律神経の話をしました。 さて今日は、罪悪感を持たずに食べるを詳しくお伝えしたいと思います。 美を争うスポーツや、バレエの舞台に立つと、
バレエやスポーツで適切な食事回数の話し
2019.08.07 (Wed)
前回は、必要最低限の炭水化物や肉は絶対に必要で、バランスが重要なことなど、 そのようなお話をしました。 今回も、食事の前提として大事な事を書いて行きます。 今日は、食事の回数について書きたいと思い
圧迫によるバレエやスポーツへの弊害
2019.08.04 (Sun)
昨日まで、ストレスには、精神・構造・温度湿度・化学。 この４つの要素があるお話をしました。 メンタルだけがストレスな訳では無いことが理解して頂けたと思います。 そして腸の話は今日で、一段落を付けたいと
バレエやスポーツをする中でストレスを感じている人へ
2019.08.03 (Sat)
昨日は、ストレスにスポットを当てました。 今回は、これを掘り下げてお話をしていきます。 ストレスって見えないものです。 ストレス＝メンタル（精神）となりやすいですが、 体の恒常性の維持（ホメオスタシス
バレエやスポーツで回復が良い体にするストレスの話
2019.08.02 (Fri)
前回は、食以外に、腸の邪魔になるもの。。 姿勢、ストレス、体内時計などのお話をしました。 体の活動の邪魔になる要素は、精神的なものでは無くても、 全てが体にとってはストレスになります。 ストレスは勘違
バレエやスポーツが沢山できるコンディション作りの話
2019.08.01 (Thu)
昨日は、腸が嫌がる食事や食品の話をしました。 腸を強くするこことは、免疫や回復能力の向上につながり、 バレエやスポーツなどで、上手くなるためには、ハードなレッスンや練習をし、 直ぐに体を回復させて、更
健康的にバレエやスポーツがしづらくなる腸が嫌がる食
2019.07.31 (Wed)
腸の力を上げる、食事や食品について話をしました。 今回は、腸の不活性化に繋がる食事や食品について話ます。 腸が喜ぶ食品は何かを前回は書きましたが、 今回は腸が嫌がる食べ物の話をしましょう！ 腸を始めと
健康的にバレエやスポーツが沢山できる腸の活性食
2019.07.28 (Sun)
前日に引き続き、腸の力を上げる為、今日は食事の仕方を中心に書いていきます。 先の記事でも書きましたが、血や免疫を作る作用を持っている腸。 この力を上げると、血が沢山作れて細胞に必要な栄養や酸素、 免疫
足の疲れを取るセルフケア～足底ケア～
2019.07.18 (Thu)
足って毎日毎日、体を支えてくれていて本当に疲れやすいですよね。 その疲れを取るのに、シンプルで古典的に感じるかもしれませんが、 竹踏みなどは有効です。 足の裏の筋肉が緩むと、ふくらはぎも連動して緩んで
バレエと自律神経
2019.07.09 (Tue)
バレエと自律神経の関連性は、当院では非常に重要な要素と考えています。 なので、なぜバレエと自律神経が関係するのかについてのお話をします。 バレエは日常生活にない動作が多いです！ 各々のスタジオ、日々の
股関節に効くツボ
2019.07.08 (Mon)
股関節の柔軟性でお悩みの方は多いです。 その股関節の動きや痛みに効くツボを、今日はご紹介します。 その名は「風市（ﾌｳｼ）」 風市の場所は、『気を付け！』の姿勢で🕴 手を太ももの外側にピタッと当てた時
体が硬い
2019.07.07 (Sun)
柔軟性のお悩みの方非常に多いと思います😭 実は、、、柔軟性に悩んでいる方には共通点が有ります…!? 下の画像の共通点に当てはまる方は、 それを補う何かの要素を持っていれば良いですが、 そうでない場合ス
疲労回復ケアの運動方法
2019.06.22 (Sat)
疲労の回復には、まず休む！ この選択肢は間違いでは無いですし、体を休めることは重要な事でもあります。 しかし、、、 疲れたときこそ、軽く体を動かした方が良かったりもします☝ ウォーキングなどの有酸素運
原因不明！？太ももの痛みが改善するモルフォセラピー整体
2019.06.05 (Wed)
先日、お見えになった新規の方。 この方の訴えは、動き出しでの、太もも（大腿部）の痛みでした。 立ち上がりや、動き出しの際に、太もも（大腿部）にビキッとくる痛み。 整形外科に行って検査も異常無し、そして
手に力が入らない＆痺れもある
2019.05.31 (Fri)
先日、お見えになった格闘家。 筋肉もしっかりしているのに、手に力が入らなかったり、 力を入れると痛みが走っってしまうので、トレーニングにならない。 特に肘周辺の痛みを訴えていました。 闘う為には、強く
モルフォセラピーでの股関節唇損傷の症例
2019.05.30 (Thu)
モルフォセラピーでは、骨格のズレ方向に規則的な法則が有り、 そのズレを矯正する事で、神経・血管などの圧迫を開放し、 疼痛や不調を改善させる方法であります。 このモルフォセラピーを用いて施術を行った、
捻挫がなかなか治らない
2019.05.23 (Thu)
捻挫がもう１年も治らなくて。。 そんな訴えを聴くことが有ります。 捻挫にて発生する、このギャップに関してのお話をしたいと思います。 まず捻挫は、比較的軽く見られがちですが、放っておくと後遺症が残る、
疲労回復ストレッチ
2019.05.17 (Fri)
疲労回復の最も有効な手段は、良質な睡眠です！ この睡眠の際に、呼吸が浅い人は、体の回復力が悪くなります。 それを防ぐために、寝る前に、呼吸を深くするセットアップ出来て、 しかも寝床の中で行えるストレッ
パンパンに張った、ふくらはぎの疲労回復
2019.05.16 (Thu)
ふくらはぎがパンパンに張ってしまう。。 そんなことが多いと思います。 何故こんなにも、ふくらはぎの筋肉がカチカチに成ったり、 パンパンに張ってしまうのか？？ その原因の１つは、足首の機能の問題が有りま
疲労回復に着圧ソックスのトリセツ
2019.05.14 (Tue)
足の疲労や、むくみは、血液やリンパ液が足に停滞することで発生します。 この「停滞」を改善し、心臓のポンプ作用が無い中で、 血液やリンパ液・老廃物を押し上げ、肺や心臓に静脈血を戻すには、 ふくらはぎの筋
