腰痛予防に体幹強化の落とし穴
2019.10.16 (Wed)
腰痛は本当に苦しいですよね。 その腰痛を回避する為に、筋トレを中心に、 体幹強化を含め予防をしている方や、 予防を考えている方もいらっしゃると思います。 その中になんとビックリな落とし穴が有ります。
回復を良くし体の柔軟性向上に血流が大事も落とし穴に気を付けろ！
2019.10.12 (Sat)
今日は、血流のお話をしたいと思います。 血液は体温を運搬する役割も担ってくれています。 ですので冷え性や、頭寒足熱な体を作るためにも必要な要素です。 と、いうことで、 この血液の流れ（血流）についての
シンスプリント
2019.10.10 (Thu)
シンスプリントは、反復刺激で発生する、ポピュラーなスポーツ障害です。 脛骨という、下腿の骨の内側で、下1/3の辺りに、 痛みを発生するのが特徴的な症状です。 下の赤いマーカーの部分です。 ちなみに脛骨
関節に水が溜まるのを注射で無く整体で引かす
2019.10.08 (Tue)
関節に水が溜まって、痛かったり動きが悪くなったりといったケースは。 珍しくなく有ります。 こういったケースでは、一般的に多いパターンとして、 整形外科などで、注射で抜いてもらうことがあげられます。 も
プロバレリリーナの三角骨障害へサポート
2019.10.07 (Mon)
現在、くに整骨院では様々な動画を上げていますが、 それを組み合わせると、いろいろなサポートが出来たりします。 プロバレリーナとして、活躍されているあるバレエダンサーさん。 三角骨障害を４年前に発症し、
文京区の茗荷谷で、足首の痛みを整体で改善
2019.09.20 (Fri)
明確にケガをした訳では無いのに、忌々しく痛い。。 ケガをしてケガ自体は良くなっていると言われているのに、 足首に痛みが残る。。 大きなジャンプは比較的良いのに、小さなジャンプなどでは痛い。。 そういっ
小ジャンプでの足首外側痛のテーピング
2019.09.18 (Wed)
小さなジャンプでの足首の外くるぶしの痛み。 とくにジャンプなどで発生する痛み。 例えば、バレエでのシャンジュマン等の小さなジャンプで痛くなったり、 スポーツでのステップやダッシュの時などに発生するとい
一流のアスリートになるトレーニング
2019.09.17 (Tue)
一流のアスリートには、共通項があると言われています。 その中の一つに、足の裏があります。 一流のアスリートは、幼少時に裸足で行う運動をしていると言われています。 足の裏で、地面や砂や土を、直接的に刺激
茗荷谷駅の文京区小石川でスポーツ障害を改善するなら
2019.09.15 (Sun)
スポーツ障害を抱えるケースは、 一生懸命に練習をしているアスリートで有れば、 当然発生しやすく、経験を既にしている方も多いと思います。 スポーツ障害の一番のポイントは、反復練習で発生することです。 １
ＲＩＣＥ処置
2019.09.13 (Fri)
急性外傷（ケガ）・損傷の際に行う、 応急処置の4大要素を”RICE処置”といいます。 転んだ・捻った・ぶつかったなど、急性期のケガの初期に有効です。 REST（安静） 運動を中止するこ
腸やお腹に効く骨盤矯正
2019.09.11 (Wed)
骨盤調整や、骨盤矯正は、ポピュラーとなり、 認知されるようになってきているな～って感じることが多いです。 くに整骨院でも、骨盤調整や、骨盤矯正を行うのですが、 当院での骨盤調整や骨盤矯正は、整体法であ
リンパの流れ改善に効く骨盤矯正
2019.09.10 (Tue)
骨盤調整や、骨盤矯正は、ポピュラーとなり、 認知されるようになってきているな～って感じることが多いです。 くに整骨院でも、骨盤調整や、骨盤矯正を行うのですが、 当院での骨盤調整や骨盤矯正は、整体法であ
足痛や腰痛に効く骨盤矯正
2019.09.09 (Mon)
骨盤調整や、骨盤矯正は、ポピュラーとなり、 認知されるようになってきているな～って感じることが多いです。 くに整骨院でも、骨盤調整や、骨盤矯正を行うのですが、 当院での骨盤調整や骨盤矯正は、整体法であ
内転筋のストレッチの注意点
2019.08.31 (Sat)
今日は簡単に出来る股関節のストレッチのお話をしますネ！ 股関節の機能アップには様々な種類のストレッチが必要ですが、 スポーツ選手にも、バレエダンサーの方々にも、 最も有効なものを、 敢て１つ上げるとし
体幹(胸郭)の固まりを除去する方法～ツボ刺激＆腹式呼吸～
2019.08.27 (Tue)
本日のテーマは、胸郭！ これはスポーツやバレエはもちろんの事、狂言や歌舞伎、新体操や体操など、 多種多様なカテゴリーの方々に問題が見受けらます。 こういった多種多様のカテゴリーにおける、 共通項は何だ
外反母趾テーピング
2019.08.26 (Mon)
本日は、外反母趾そのものにするアプローチ法を公開します！ スポーツでもバレエでも、非常に多い疾病です。 外反母趾に対して。自分で出来るアプローチ方法で有効なのは、テーピングです。 が、しかし、 このテ
文京区小石川/茗荷谷の、くに整骨院が教える外反母趾痛を自分で改善
2019.08.25 (Sun)
今回のお話は、バレエでもスポーツでも多く見受けられる、 外反母趾です！ 一般的に女性の外反母趾比率が高いのは何故だか知ってますか？ 女性は子供を産む体の仕組みを持っている為、 骨盤の形が横に大きく、
パンパンに張った太ももを改善するマッサージのコツ
2019.08.24 (Sat)
太ももがパンパンに張ってしまって辛い。。 そんな症状をお持ちの方も多いと思います。 スポーツでも、バレエなどのダンスでも、激しい反復練習を行うと、 筋肉がカチカチになってしまうことは多々あると思います
アスリートやバレリーナが知っておきたい圧迫の話し
2019.08.20 (Tue)
昨日は、高体温・高酸素の体を作るのに必要な、 呼吸を使ったお風呂の入り方について話をしました。 本日は、血流のお話をしたいと思います。 高体温・高酸素の体が良いことはお伝えしておりますが、 血液は体温
アスリートやバレリーナが知っておきたい入浴法
2019.08.19 (Mon)
昨日は、高体温・高酸素の体を作るのに、 いっぱい笑って、お散歩をしましょう♪ そんなお話をしましたね。 本日も、更に高体温・高酸素の体を作るのに必要なお話をしていきます。 特に高酸素の体作りに必要な話
アスリートやバレリーナが知っておきたい体の活性法
2019.08.18 (Sun)
昨日は、高酸素・高体温な体が、少々食事が乱れても有効な話をしました。 本日は、食の話から少し離れ、 食を完璧にしなくても対応できる体に成る為に必要な事。 そんなお話をしようと思います。 昨日、高体温・
アスリートやバレリーナが知っておきたい体が活性するポイント
2019.08.17 (Sat)
昨日は、食べ物の原材料表記をお話しました。 本日は、多くの食事の不利益を吹っ飛ばしてしまう！！ そんな秘策話です。 体が冷えると良くないことは、皆様は当然のここと知っていると思います。 しかし具体的に
アスリートやバレリーナが知っておきたい食品表示の話し
2019.08.16 (Fri)
昨日は、食事も頑張り過ぎて悪いものに抗い過ぎるといけなく、 どうしても食べたい時は、少々体に悪いモノでも食べれば良いし、 食べること自体を否定する必要は、全くない事をお話をしましたね。 今日は、食べ物
アスリートやバレリーナが知っておきたい食のスパンという考え方
2019.08.15 (Thu)
昨日までは、食についてのの様々な記事を書き始めました。 その中で、噛む力と、食事に罪悪感を持たないこと。 そして楽しく良く噛んで食べると、基本的に唾液が出やすくなり、 唾液に含まれる酵素の力で、食べ物
アスリートやバレリーナが知っておきたい食の欲求対策
2019.08.14 (Wed)
前回は食には誘惑がいっぱいで、脳は快楽に負けてしまう。 そんな習性を、脳は持っている話をしました。 ですので強烈に食べたいと感じた時に、グッと踏みとどまる方法。 それをお話しさせて頂くお約束をしました
