腰痛に成らない、腰痛を悪化させない起き上がり方

2019年10月5日

Youtube, モルフォセラピー, 日記, 治療, 腰痛, 身体の痛み

腰痛に良くなる方や、腰痛になってしまう方の中で、

一定数、腰痛に成るような体の使い方を日常的にしている。

そんな方をお見受けすることが有ります。

ご本人的には、まったくもって不利益とは感じていなくても、

腰にとっては、止めて～～～～と、

叫びたくなるような体の動かし方を目撃することが有りますので、

ぎっくり腰や、腰痛を回避したり、またはなってしまった方も、

それ以上の悪化を防ぐために知っておいて頂きたいなと思います。

下記の動画の、４：００～ご覧ください↓↓↓↓↓

腰に上半身の重みが一気に加わる形で、起き上がる動作を行うと、

当然の様に、腰に負担が入ってしまって、その結果、ぎっくり腰や腰痛になり、

ご自分が辛い想いをしてしまう元になってしまいます。

なので普段から、体が実は嫌がっている動作をしないようにして、

腰を大切にしてあげて欲しいのです。

日ごろから多雪に扱っていると、体は期待に応えてくれます。

周りの人にだけでは無く、自分にこそ優しさを提供して上げて下さい。

寝転がっている状態から、いったん横向きに成る。

横向きに成ったら、手を添えて手の力で起き上がることで、

腰に上半身の重みが入るのを少なくしてあげる。

そういった少しのことが、腰にとっては有り難い動作に成ります。

是非是非、普段から実行してみて下さいね。

またギックリ腰や、激しい腰痛の際には、

悪化させないために、行って下さい。

それでは今日は、この辺りで終わりにしますね。

いつもご覧いただき本当にありがとうございます。

くに整骨院は、東京都文京区にある茗荷谷駅にあります。

くに整骨院は、モルフォセラピー施術院であり、

バレエ整体を始めスポーツ障害や体の痛みに精通し、

スポーツ選手、バレリーナの難しい訴えを通して、培ったノウハウにて、

一般的な腰痛や首痛、体のメンテナンスまで、筋骨格器系に精通しています。

諦めないで、是非、まずはご相談くださいませ。

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モルフォセラピーに有効な症状の例をあげますので、

下記を参考にして下さい。

●骨のズレが原因だと考えられる症状の例

・頭の部位：
頭痛、目まい、頭がボーッとする、頭が重い、頭の筋肉がつる、
襟足の上の部分の皮膚が赤い

・顔の部位：
顔がつる、顔がしびれる、目が見えにくい、視野が狭い、目がくもる、
視界が暗く感じる、まぶたが重い、まぶたがピクピクする、
耳が聞こえにくい、耳閉、耳鳴り、鼻が詰まる、くしゃみが止まらない、
歯茎が痛い、舌がつる、口が開きにくい、口を開けると痛い

・頚の部位：
首が回らない、首が痛い、首が後ろに反らせない、喉が詰まりやすい、
声が出にくい、声がかすれる、咳が止まらない

・上肢の部位：
肩がこる、肩が重い、肩が痛い、腕が上がらない、腕を上げると痛い、
腕が痛い、腕がしびれる、腕がつる、肘が痛い、肘が曲げにくい、
手首が痛い、手首が曲げにくい、指が痛い、指が曲げにくい、
指がしびれる、指先の感覚がにぶい

・胸の部位：
胸が痛い、乳房が痛い、脇が痛い、脇がつる、大きく息が吸えない、
心臓に妙な鼓動がある

・腹の部位：
お腹が張る、下痢しやすい、消化が悪い、便秘、胃が重い、胃が痛い、
鼠蹊部が痛い、下腹部が痛い、尿もれ、頻尿、生理痛

・背の部位：
背中が痛い、肩甲骨の下が痛い、背中がつる、背中が冷える、腰が痛い、
腰が重い、腰に違和感がある、腰が動かない、腰を反らせない、
尾骨が痛い

・会陰の部位：
陰部が痛い、陰部がつる、男性機能の低下

・下肢の部位：
お尻が痛い、股関節が痛い、股関節が動きにくい、左右の脚の長さが違う、
下肢が痛い、下肢がしびれる、下肢がつる、膝が痛い、膝に水が溜まる、
ふくらはぎが硬い、くるぶしが痛い、アキレス腱が痛い、片足だけが冷たい、
かかとが痛い、かかとの感覚がない、爪先が痛い、爪先の感覚がない、
足の指が痛い、足の指がしびれる、足の裏が痛い

・その他、ズレによる症状だと思われる代表的な疾患：
線維筋痛症、ムズムズ脚症候群、慢性疲労症候群

※上記の部位分けは『解剖生理学知識の整理』医歯薬出版（株）に準拠

（花山水清）

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