体型が気になるという方は、たくさんいると思います😕
気に成るポイントとしては、『お腹』と『お尻』の方が多いと思います。
ここは特に脂肪がつきやすい部分ですよね。
また当然と言えば当然ですが、女性は男性より元々の脂肪が多く、
脂肪がつきやすいです。
そんな脂肪ですが、単に栄養の貯蔵だけでは無く、
衝撃や冷えから身体を守るという大事な役割も持っています！！
なので全く無くなってしまうのも困りますが、
脂肪がつき過ぎると、太く見えたり、体に害が出たりと、
上手く踊れなくなってしまいます😭
ぷよぷよしたお腹を改善するには☝
普段から姿勢を正す
身体を引き上げておく
また、腹筋背筋などの筋トレも大事です！
そして大きい・垂れているお尻を改善するには
正しいアンディオールをすること
内ももの筋肉を使うことが大事です！
それ以外にも、関節周囲に脂肪が溜まっている場合、
いくつかの原因が考えられます🤔
例えば高齢の方の足首がゾウのように、くびれがなくなっていることがあります。
これは、弱くなった関節を守るために、
クッションのような役割をするために脂肪が溜まっている状態です。
つまり自己防衛能力が働いているのです👐🏻
膝や足首など関節周りを触ってチェックしてみてください💫
バレエを習っている細い華奢な人でも、膝に脂肪がついている方時々います。
自己防衛のはずの脂肪が、関節周りにいっぱいつくと、
関節が動けなくなってしまいます。
その状態で負荷をかけ続けると、故障に繋がります😭😭😭
関節にかかる負荷を最小限にするために。
⭐️軸や重心が安定していること
⭐️体幹が鍛えられていることがとても大切ですが、
違和感や動きにくさが多いとき、痛みがある場合は治療が必要なサインです。
上記の他にも、気をつける点は沢山あります☝
・自分の身体を知りたい
・パフォーマンスアップしたい
・ずっと踊れる身体になりたい
そんな方は、ぜひ、くに整骨院にかかられることをお勧めします。
お待ちしております。
こういった事は、自分で判断しづらいケースが有りますので、
氣になるかたはご相談くださいね。
それでは今日は、この辺りで終わりにします。
いつもご覧いただき本当にありがとうございます。
くに整骨院は、東京都文京区にある茗荷谷駅にあります。
くに整骨院は、モルフォセラピー施術院であり、
バレエ整体を始めスポーツ障害や体の痛みに精通し、
スポーツ選手、バレリーナの難しい訴えを通して、培ったノウハウにて、
一般的な腰痛や首痛、体のメンテナンスまで、筋骨格器系に精通しています。
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