体重のコントロールをする為には、
運動では無く、食事でコントロールすることがベストです！
食事をしっかりながら、体重を増やさずに安定させたり、
もしくは適性の体重まで痩せていくにが、重要なポイントがあります。
ここでは、３つのポイントを上げています☝
この３つのポイントは、３つの栄養素です。
このテーマでとっても大事なのは、
何を摂取するかより、何を摂取しないかが大事ということです！
ここで摂取量を抑えた方が良い、３つの栄養素は、
①糖
②グルテン
③油（オメガ６系）
この３つですが、全く摂らないのも問題なので、
あくまで摂り過ぎ注意ということです！
詳しくは、下記の動画をご覧ください↓↓↓↓↓
是非、内容をチェックして対応と実行をしてみて下さいね^^
くに整骨院では、体の調整や痛みの除去をしながら、
様々な情報も提供させていただきます。
その１つに食事の指導なども有ります。
体を整えながら、提供された情報を実生活に活かして、
是非、更に健康に、そして大好きな事を、
たくさん行える時間を持てるようになって頂ければ嬉しいです^^
お悩みの方はご相談くださいね。
それでは今日は、この辺りで終わりにします。
いつもご覧いただき本当にありがとうございます。
くに整骨院は、東京都文京区にある茗荷谷駅にあります。
くに整骨院は、モルフォセラピー施術院であり、
バレエ整体を始めスポーツ障害や体の痛みに精通し、
スポーツ選手、バレリーナの難しい訴えを通して、培ったノウハウにて、
一般的な腰痛や首痛、体のメンテナンスまで、筋骨格器系に精通しています。
諦めないで、是非、まずはご相談くださいませ。
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