健康的に痩せて、適性の体重になるには、 気をつけるべき３大要素が有ります。
この３大要素をクリアすると、体重のコントロールが、
面白いくらいに楽に成ります！！
この三大要素は、
①運動より食事で管理
②何を食べるかより何を食べないか
③自分の対策
この３つとなります。
是非、実行して楽しく体重のコントロールをしていきましょう！！
ここで一番難しいのは、③の自分への対策です。
人の体は個体差が有りますので、一般的にはダメとされている食べ物でも、
体に悪影響があまり出ない場合も有ります。
逆に、一般的に体にそんなに悪くない食べ物でも、
体に悪影響が出る場合も有ります。
これは自分で探るしかありません。
仮に、パンが怪しいと感じたら、１～２週間くらいパン抜きをしてみます。
その際に、柔軟性がいつもより上がっていたり、
体の動きが良かったり、排便がスムーズだったりする場合、
苦手なものである可能性が有ります。
こういった美味しい不味いでは無く、体にとって有効・不利益は、
自分の食べ物への趣向が邪魔して分かりづらかったりするので、
見つけづらかったりもします。
動画での事例を含めた解説が有りますのでご覧ください↓↓↓↓↓
くに整骨院では、体の調整や痛みの除去をしながら、
様々な情報も提供させていただきます。
その１つに食事の指導なども有ります。
体を整えながら、提供された情報を実生活に活かして、
是非、更に健康に、そして大好きな事を、
たくさん行える時間を持てるようになって頂ければ嬉しいです^^
お悩みの方はご相談くださいね。
それでは今日は、この辺りで終わりにします。
いつもご覧いただき本当にありがとうございます。
くに整骨院は、東京都文京区にある茗荷谷駅にあります。
くに整骨院は、モルフォセラピー施術院であり、
バレエ整体を始めスポーツ障害や体の痛みに精通し、
スポーツ選手、バレリーナの難しい訴えを通して、培ったノウハウにて、
一般的な腰痛や首痛、体のメンテナンスまで、筋骨格器系に精通しています。
諦めないで、是非、まずはご相談くださいませ。
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